czy od

odzywkę z woda, czy bezpośrednio do masy? bo sypałem od razu do masy

Poradźcie jakie mam wykonywać ćwiczenia aby poprawić szybkość. Biegam na długich dystansach np 10 km ale z prędkością jest u mnie ciężko. Z góry dzięki za porady. Nie wiem czy nie wziąłem się za to zbyt późno. Tak na marginesie to mam 19 lat i biegam od 2 lat. Czy na treningach biega się wolniej niż na zawodach. Jest jedna rzecz dla której warto [...]

nie ma czegos takiego jak pozbywanie tluszczu z danej parti ciala, dla poprawy miesni mozesz robic brzuszki, a to czy zrobisz redukcje czy mase to zalezy od diety. Przy Twoich wymiarach to niesadze zebys mial duzo tluszczu

witaj. nie, trening silowy nie jest w stanie zahamowac wzrostu, tym bardziej przybranie na masie ciala. co do drugiej czesci pytania mozesz stosowac odzyki, to czy wybrac gainera czy bialko zalezy od Twojego jadlospisu. jak brakuje ci bialka w diecie, to kupujemy bialko, jak ogolnie masz problem z dostarczenie kalorii to wtedy gainer

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Lepiej iść do lekarza, on wie lepiej od ciebie co ci potzrbne czy gips czy jakieś usztywnienie, lub rehabilitacja, może prześwietlenie zrobi./

wale mostek omą i działa nie wiem czy to apteka czy dupy ale czuje ze dziala dostałem od Wielkiego Brata gdzieś z Polski

[...] dlatego zelwio ogumowane... Stąd pytanie o opinie Kupiłem zestaw za 270zl ogumowane żeliwo 30kg warstwa gumy 8mm firma "gorilla" a inne mają od 3-5 mm gumy i ciekaw jestem czy robi to roznice w trwałości bądź użytkowniu Ale jest wiele innych tez do wyboru , może ktoś ma i podpowie co warto kupić albo jaka firmę , czy to bez znaczenia bo i tak [...]

[...] tak wogóle przyjmować na czczo, przed treningiem, po treningu i przed snem. Nie pójdzie Ci to w fat ale pomorze regenerować. Dziwi mnie natomiast fakt że kolega który ćwiczy jakoby na silowni, twierdzi że później mięśnie zamienią się w tzw. flaki, czy on do tego dąży? Przecierz sam ćwiczy. Odżyki są bardzo dobre pod warunkiem że są [...]

Odpowiem pytaniem,czy jeśli będę jadł w dowolnej ilości polecane przez wszystkich na masę piersi z kurczaka z ryżem,to wystarczy aby moje mięśnie rosły i rosły?Od razu odpowiem.Nie.Bo to nie jest dieta.Dieta to odpowiedni pod względem ilościowym i jakościowym dobór składników odżywczych zaspokajających zapotrzebowanie kaloryczne dostosowane do [...]

[...] na brzuchu nie oznacza,że tam pod nim ukrywały się imponujące mięśnie.Wiadomo mięśnie każdy ma ale jakby tak na to patrzeć to po co pocić się wyciskając kolejną serię na tą czy inną partię,wystarczyłoby schudnąć i odkryć mięśnie.Zależy co komu się podoba.Według reklamy mutanta to ma on 10 rodzajów białek o różnej wchłanialności ale jego [...]

nie zlikwidowali a powiem ci ze az tak daleko od niej nie mieszkam mieszkałes w Chorzowie nie wiem co tam jest czy hotel czy biurowiec.

daj przykładowe 2 dni diety, czy ćwiczysz coś czy uprawiasz jakieś sporty, podaj wzrost i wagę, jesteś endomorfikiem http://www.profi-dieta.pl/WD/images/typ.jpg ale co z tego ? jeżeli jesteś wytrwały i masz dobrą dietę + trening siłowy + aeroby/interwały to mogę ci obiecać że schudniesz i spalisz zbędny tłuszcz.Nie wiem ile się odchudzasz miesiąc [...]

Dzięki za odpowiedź - łap sogaczyka, choćby za chęci Nie wykluczam, że jest to problem zdrowotny, bo ostatnio nie jestem w najlepszej formie, dlatego zapytam później w Zdrowiu Wygrzebałem też trochę informacji na ten temat i znalazłem informację, że może to być spowodowane utrzymywaniem się wody w skórze, może to być istotne, bo staram się pić [...]

"przeciez kaptury to tez barki" chłopaki jak chcecie komuś doradzac to najpierw poduczcie się anatomii. Po pierwsze bark to bark ( dokładnie mięśnie obreczy barkowej ) a 'kaptur' to 'kaptur'. Zastanawiam się czy w ogóle znacie prawidłowa nazwę tzw. kapturów?? Jest to mięsień czworoboczny pleców, ( jak sama nazwa wskazuje tworzy on [...]

W biedronce jest spory wybór jeżeli chodzi o tłuste mięso, od karkówki czy łopatki, po na przykład żeberka, także nie trzeba od razu łapać za produkty przetworzone.

[...] można jechać na diecie 1300 kcal i to jeszcze przypuszczalnie będąc trenującą osobą? Wszelkie spalacze, zapychacze, co by to na siłę pociągnąć redukcję - zastanowiłbym się, czy warto. Jak się zainteresujesz, to znajdziesz wiele ludzi, którzy idąc tą drogę narobiły sobie sporo biedy. Dotyrane nadnercza i tarczyca, rozregulowana leptyna, a efekty [...]

Teraz dowiedziałem się od moich zawodniczek, iż kilku Rosjan nie dostało wiz i cofnęli ich z lotniska i nie wiadomo czy dotrą.

[...] spalania ma odpowiednie organy (wątroba, trzustka, woreczek żółciowy) i mechanizmy... Oni po prostu nie doceniają zdolności własnego ciała. To tak, jakby ktoś próbował nauczyć swój organizm zwalczania bakterii... On sam wie i robi to od urodzenia. Można mu tylko pomóc lub przeszkadzać, ale nie - nauczyć go rzeczy podstawowych. Gdyby tego nie [...]

[...] ciała, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. W zasadzie nie napisałeś nic na ten temat, jeżeli chodzi o te słabe efekty na przestrzeni czasu. Poza tym, nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale budowa masy mięśniowej jest nieodłącznie związana z wzrostem również tkanki tłuszczowej. Trzeba się z tym pogodzić. Kwestia tego jak [...]